Dijeta i savete

Saznala sam recept za trajno gubenje kg.
Za 5 mjeseci se gube 10kg, koje se ne vracaju nazad

Svako jutro na prazan stomak se uzimaju:
2 kasike jabukovo sirce, 1 kasika med, sve to s mlaku vodu se promesa i popije.

Ne treba neko ogranicenje s ishranom, ali ne sme ni da se preteruje vise nego sto jedete sad

Citala sam da je jabukovo sirce dobro, samo se ne sme preterivati. Ovo je super, moram da probam. Bas sam preterala sad, sedim kod kuce, ucim, slabo se krecem, jedva cekam malo lepse vreme da izadjem u setnju i da vozim bicikl.

Svi smo tako sad, ovih dana samo jedem, pa dobro da sam saznala ovaj recept )

Ja sam cula nesto slicno da se moze napraviti i sok od limona, ali ne znam tacno kako...

Sta mislite za ovo, jel neko pokusao?

Pijte ga triput na dan i kilogrami će se istopiti!
Mršanje nije lahko, to će potvrditi svako ko je probao smršaviti, pa čak i ako se radi o samo nekoliko kila. A za mnoge od nas mršanje i održavanje težine su cjeloživotni zadatak i posao. Na svu sreću danas se o mršanju zna zaista mnogo toga i puno je lakše odabrati zdravi način mršanja koji odgovara vašem organizmu i ličnosti
Veličina slova: Smanji slova Povećaj slova - Piše: A. V.

Med i cimet (Foto: Cure.ba)
Jednostavan recept
Recept za ovo čudesno piće je jednostavan. Pomiješa se 1 kašika meda, pola kašike cimeta i 3 dcl prokuhane vode (med nemojte umiješati u potpuno vrelu vodu da ne izgubi svoja ljekovita svojstva). Napitak se dobro promiješa, podijeli na pola, te se pije dva puta na dan - deci i pol ujutro natašte, i ostatak navečer prije spavanja.
Zvuči predobro da bi bilo istinito?
U stvari, pozitivni utjecaj meda i cimeta na zdravlje i mršavljenje već je mnogo puta naučno dokazan.
Med i mršanje
Med je mješavina niza organskih kiselina, aminokiselina, enzima, peludnih zrnaca, eteričnih ulja, flavonoida, vitamina i minerala u manjim količinama (pretežno vitamini B1, B2, B5, B6, C, D, E, K, te minerali natrij, kalij, kalcij, fosfor, magnezij, željezo, cink, jod, bakar, krom i selen) i drugih vrijednih sastojaka. Šećeri sadržani u medu su fruktoza (oko 41%), glukoza (34%), te saharoza (1-2%). Količine pojedinih tvari ovise o vrsti meda te njegovome podrijetlu.
Med ljudi često izbjegavaju zbog visokog udjela šećera, no znanstvenici na Sveučilištu San Diega su ustanovili da med ima drugačiji utjecaj na tijelo od šećera. Njihovo istraživanje, objavljeno u siječnju 2011. godine, pokazalo je da med, u usporedbi sa šećerom, sprečava nakupljanje kilograma, masnih naslaga i snižava razinu triglicerida. U izdanju "Scientific World Journala" iz travnja 2008. godine pak stoji da je med, u testovima s pretilim pacijentima, pomogao u mršavljenju, smanjenu masnih naslaga, kolesterola i triglicerida. Istraživanje je zaključilo da med, ne samo da pomaže u mršavljenju, već i sprječava debljanje i snižava rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Cimet i mršanje
Najobičniji cimet koji držite u kuhinjskom ormariću za poboljšanje okusa kolača mogao bi vam postati puno, puno korisniji. Cimet je bogat manganom, željezom, kalcijem i vlaknima. Odavno se koristi za liječenje probavnih smetnji i nadutosti. , a oim toga, pomaže u sprečavanju širenja stanica raka, formiranju ulkusa želuca, te u liječenju bakterijskih infekcija. Cimet snižava i razinu šećera u krvi, zajedno s lošim razinama kolesterola (LDL), a snižava i krvni tlak.
Cimet ima upravljači efekt na razinu šećera u krvi i simultano povišava razinu inzulina u tijelu. On imitira biološku aktivnost inzulina i poboljšava metabolizam glukoze. S obzirom da visoke razine šećera mogu dovesti do pohranjivanja u obliku masnih naslaga u tijelu, cimet pomaže spriječiti nakupljanje masnih naslaga i pomaže smršaviti. Isto tako, cimet usporava prolazak hrane iz želuca u crijeva, što znači da ćete se dulje osjećati sitima i manje jesti. Cimet pomaže i da tijelo bolje i efikasnije probavi ugljikohidrate, što također pomaže smršaviti. Istraživanja su pokazala da su masne naslage oko trbuha osjetljivije na efekt cimeta od drugih dijelova tijela.

Isprobajte i vi mršanje napitkom meda i cimeta – činjenica je da ćete samo pridonijeti svom zdravlju, a možda ćete i smršati!

Izvor:cure.ba

Hm, što se tiče cimeta, sve je točno, osim što bih ja dodala da je najbolji cimet: cejlonski cimet (potječe sa Šri Lanke) kojeg ima za kupiti samo u bio trgovinama. Ovaj "kuhinjski" je zapravo kineski jer potječe iz Burme i nije toliko ljekovit kao cejlonski. Ja svakodnevno ujutro uz doručak pojedem oko 5 g cejonskog cimeta zbog svih ovih nabrojanih dobrobiti, a najviše zato što snižava GI. Inače za doručak jedem zobene pahuljice koje imaju visok GI pa u kombinaciji sa cimetom on se malo smanji (GI cijelog obroka je aritmetička sredina njegovih namirnica). A cilj mi je da mi se šećer u krvi ne podiže tako da ne ogladnim brzo i da što dulje nakon doručka budem sita jer svako podizanje šećera u krvi mi uništava stanice mišića...

A za med, ne znam. On je ljekovit i zdrav (zdraviji od umjetnih zaslađivača) i obavezno ga koristim kod grlobolje, ali meni je med = šećer pa što god drugi mislili o tome. Ja ne koristim med svakodnevno, samo natren i steviju kad trebam nešto zasladiti. Meni je bitno paziti na kalorije (a natren i stevija nemaju kalorija) i ne unosim ih iz saharoze i fruktoze, a glukozu pijem samo i jedino nakon treninga jer ove vrste šećera podižu GI i to mi odgovara jedino nakon treninga. Ali sigurno znanstvenici znaju bolje od mene i možda je ovakav recept i dobar. Stvarno ne znam.  

Umesto secer moze da se koristi med, ali ima vise kalorija, pa moze umesto secer da se koristi Agavin sirup (ima ga u dm), ali ipak smatram da med ima dosta blagotvorne dejstva i ne verujem da jedna kasika moze da pravi problem kod kg... Vredi da se proba recept
Ja pokusavam polako da stabiliziram jelovnik, evo umesto pomfrit pijem cedeni sok

Supergirl, istina! Ako se već koriste zaslađivači, onda je bolje koristiti med i agavin sirup umjesto šećera. I med i agavin sirup imaju kalorija, ali su zdraviji, a med ima i ljekovita svojstva što je dokazano. Tako da med ne bi trebalo izbjegavti zbog šećera koji ima u sebi. A vjerojatno to što kažeš 3 žličice dnevno neće napraviti štetu nikako ako se ostatak dana pridržavaš plana prehrane i paziš na unos ostalih UH u organizam. Inače treba izbjegavati u širokom luku bijeli šećer i bijelo brašno, a UH jesti iz riže (može i ne mora integralna), kuhanog krumpira, integralne (obavezno) tjestenine, integralnog kruha. U tom slučaju, med neće škoditi.

Ja sam do pre neko vreme koristila sve zdrave namirnice koje si napisala, ali nekako sam se preobrnula na nezdravu hranu i odma su se videle rezultati toga
Jedino riza integralna mi se ne dopada, pa jedem standard
Ne mogu naglo da sokiram organizam, ali polako cu se vratiti na staro, sa retke male poroke kao cokolada ili chilly cips (retko, retko) )

Super Girl, hahaha, poroci, sto mi je to poznato. Moj je jedini porok cokolada, tj. slatko, ali sam doooosta smanjila u poslednje 2 godine. Ali nema sanse da mogu skroz da izbacim.
Vec 2 godine sam na zdravstvenoj dijeti (koja je dozivotna), zabranjeno mi je integralno, konzervisano, kiselo, ljuto, sveze voce i povrce. I naravno bilo koji vid masnoce. Svasta nesto. Ali kad se mora nije tesko.
Malo sam se popravila sada, mozda kg, dva, ali moja jedina dijeta moze biti u smanjenju obroka tj. kolicine. A po prirodi sam prozdrljiva, valjda mi je takav horoskopski znak, hahah.
I da, takodje mi je zabranjen fizicki napor, tako da ja radim samo 20-minutne Cindy Crafword vezbice (i to na sopstvenu odgovornost:D, tj. sama sam procenila da mi nisu suvise naporne).
Ali, prijaju mi, i nije bas da nema nikakvog efekta. Moj je cilj da se zategnem, koliko je to moguce.

Ketrin ako radis svaki dan vezbe po 20 minuta to je super, mora da ima efekte.
Ti imas bas strogi rezim ishrane, ali kao sto si rekla kad se mora nije tesko, zdravje je najvaznije, a uz to i odrzavas liniju