Dijeta i savete

24/7 ovde :) Posts : 2221 Join date : 11.10.2012

Tako znam I ja, bas me cudi da ti je rekao da ne trebas prekriti oziljke...

VIP Posts : 1006 Join date : 23.11.2012

Chantelle,SuperGirl, tako mi je rekao, danas sam bila prvi put u solarijumu i ipak sam ih "prelepila" onim tracicama, nekako me je strah da ih suncam.

VIP Posts : 1006 Join date : 23.11.2012

Devojke bila sam u teretani prvi put nakon op. Usla sam u salu potpuno zbunjena , imala sam trip da cu nesto pokvariti svakom vezbom. Ali... sve je dobro proslo, radila sam uglavnom vezbe za noge i trbusnjake. Malo i triceps bucicama 1kg. Imam blagu upalu misica. Mislim da mi se za sve ovo vreme svaki misic "sabio" . Kakva su vasa iskustva prvi put nakon op. u sali?

VIP Posts : 1489 Join date : 23.10.2012

Ja mislim da ce mene iz teretan muz izneti.svi misici su mi atrofirali.ja planiram od septembra da krenem.ne podnosim leti teretanu od raznoraznih miomirisa.

Premium VIP Posts : 1521 Join date : 23.12.2012

Hahahahaha, Buba, pa ti si definitivno nas najduhovitiji clan ! муагага

Obozavam da citam tvoje postove kkk

Ja sam mislila da krenem 2 meseca posle op, nadam se da nece ovaj problem da me omete u tome. Ali ako krene neka veca vrucina, onda odlazem do septembra, kao i ti Buba, jer je tad nepodnosljivo.

VIP Posts : 1489 Join date : 23.10.2012

Hvala Coco,izgleda da je moja duhovitost obrnuto propircionalna sa teretanom. Very Happy

Moracu zamoliti Blondynu da me tere.da bar blize stanujemi,lakse mi je kad imam drustvo.

VIP Posts : 1006 Join date : 23.11.2012

Pojedinci "mirisu" citave godine, ne vezano za godisnje doba ,zato draga buba stavi masku i napred Very Happy

imas moju apsolutnu podrsku. jhvghjvh

Nije mi bilo lako da radim trbusnjake na rimskoj klupi , tj. ne mogu da se spustim do dole jos uvek, imam osecaj "razdvajanja" grudnih misicia i to mi stvara nelagodan osecaj, spustam se samo do pola. Sva sreca sto se vezba radi u kombinaciji sa skrstenim rukama preko grudi pa mogu da pridrzavam sisojke, inaceee..., ne znam kakio bih. I kad radim preklon, ranije sam ga radila takodje sa skrstenim rukama preko grudi, nisam ih stavljala iza glave, tako da mi sada dobro dodje taj polozaj ,takodje, za pridrzavanje . муагага

Moderator Posts : 1492 Join date : 11.10.2012 Age : 34

blondyna i meni je bio taj isti osjećaj ali sam radila vježbe u glavnom kući...posle dva meseca sam radila trbušnjake i vježbe za noge.
Sad posle godinu dana u teretani radim sve normalno, ništa mi ne smeta...jedino što neradim vježbe za grudi. Al i kad radim triceps malo osjetim da rade grudni mišići, takodje i kod nekih vježbi za ruke.
Ja sam sad baš zagrijala za teretanu Very Happy

jest bilo naporno početi i nekad mi se tako neide, ali kad vidiš rezultate i te kako ti se ide Very Happy

VIP Posts : 1006 Join date : 23.11.2012

Chantelle sa kolikim tezinama radis triceps? Ja sam na proslom treningu koristila bucice od 1 kg, cisto malo da se vratim u formu, radila nekoliko vezbi i sutradan sam osetila blagu upalu bocnog misica, sa desne strane ispod ruke. Vezbe za ramena sam ,takodje,radila samo sa 1 kg. Tacno je da se malo oseti pokretanje grudnih misica u odredjenim polozajima i vezbama. Da li ti je smetalo savijanje ka napred?

Moderator Posts : 1492 Join date : 11.10.2012 Age : 34

blondyna ja radim ovako triceps i stavim na 7 kg. To mi je dovoljno...svaki put inače stavljam više kg, ali za triceps mi nije potrebno. [You must be registered and logged in to see this link.]

A imala sam i ja čudan osjećaj kod odredjenih vježbi, kao da se pomjera implantat.