Forum za Sve Plasticne Operacije - Just Plastic Surgeon
Dobrodosli na Forum za Sve Plasticne Operacije - Just Plastic Surgeon

Forum za Sve Plasticne Operacije - Just Plastic Surgeon

Forum za Sve Plasticne Operacije - Just Plastic Surgeon
 
PrijemFAQ - Često Postavljana PitanjaRegistruj sePristupi

Pristupi
Korisničko ime:
Šifra:
Pristupi automatski pri svakoj poseti: 
:: Zaboravio sam šifru
Zadnje teme
» Pitajte doktora - Dr. Duje Ostojić - Zagreb
Danas u 12:51 pm od Duje Ostojić

» Rinoplastika
Sub Nov 12, 2016 11:29 am od CocoNoir

» Korekcija ocnih kapaka
Uto Nov 01, 2016 1:06 pm od jahac apokalipse

» Operacija podocnjaka
Uto Nov 01, 2016 9:54 am od jahac apokalipse

» Pitajte doktora - Dr. Maljković - Beograd
Sre Okt 26, 2016 12:46 pm od lakilucano

» Čišćenje i pomlađivanje lica
Sre Okt 12, 2016 9:20 am od gama

» Zatezanje koza stomaka (dermolipectomio)
Pet Sep 16, 2016 3:37 am od Beba45

» Donji ves nakon operacije
Ned Jun 19, 2016 8:13 pm od Queen

» Zatezanje lica
Ned Maj 15, 2016 11:41 am od Queen

Baner C2
Baner C2
PF

Baner B2



Lajkujte Nas
Baner C1



Baner C3

Povecanje grudi,dojke, silikonske grudi, plasticna operacija, plasticna hirurgija, operacija nosa, rinoplastika, korekcija usi, plastic surgeon,breast implants, silikonske implante, face lifting, fileri, delimo iskustva, forum plasticne operacije, forum grudi, forum silikone, liposukcija, Uvećanje grudi, udgradnja silikona, forum plasticna hirurgija, forum mamoplastika, Povećanje grudi - implantati, zgolemuvanje gradi, Silikoni grudi, estetska hirurgija, plasticna hirurgija, silikoni iskustva, trudnoca nakon silikona, trudnoca nakon povecanje grudi, silikone, fileri, plasticna operacija grudi, uvecanje grudi, forum estetska hirurgija, forum povecanje grudi, forum uvecanje grudi, forum operacija nosa, operacija usiju, dojenje sa silikonama, silikoni iskustva, silikoni grudi iskustva, forum operacija usiju, dr. Sinisa Kojic, dr. Duje Ostojic, dr. Igor Maljkovic, dr. Igor Smiljanic, dr. Mica Djuricic, dr. Kojic estetski hirurg, dr. Ostojic estetski hirurg, dr. Maljkovic estetski hirurg, estetski hirurzi iskustva, operacija nosa, povecanje usana, korekcija nadlaktice, korekcija oziljka, silikonske implante, najbolji plasticni hirurg, plasticne operacije pre i posle, just plastic surgeon, justplasticsurgeon, forum just plastic surgeon, forum breast implants, fice lifting, rinoplastika, mamoplastika, otoplastika, forum za sve plasticne operacije, poliuretanski implanti, forum estetska hirurgija, forum plasticna i estetska hirurgija, estetska kirurgija, plasticna kirurgija, plasticna hirurgija srbija, plasticna hirurgija hrvatska, plasticna hirurgija makedonija, plasticna hirurgija crna gora, plasticna hirurgija slovenija, plasticna hirurgija bosna, plasticna hirurgija balkan


Share | 
 

 Dijeta i savete

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
Idi na stranu : Prethodni  1 ... 12 ... 21, 22, 23, 24  Sledeći
AutorPoruka
blondyna
VIP
VIP


Posts : 1006
Join date : 23.11.2012

PočaljiNaslov: Re: Dijeta i savete   Pon Jul 22, 2013 4:57 pm

Devojke, moram da vam se pohvalim da sam konacno pocela da trcim. Istina, obucem dva sportska brusa i crkavam od vrucine ali tako sam sigurnija.Very Happy
Nazad na vrh Ići dole
SuperGirl
24/7 ovde :)
24/7 ovde :)


Posts : 2201
Join date : 11.10.2012

PočaljiNaslov: Re: Dijeta i savete   Čet Jul 25, 2013 4:14 pm

Blondyna nasmijala si me Very Happy
Ne brini, nece ispasti, slobodno se raskomoti s jedan brus Smile
Nazad na vrh Ići dole
http://www.justplasticsurgeon.com
blondyna
VIP
VIP


Posts : 1006
Join date : 23.11.2012

PočaljiNaslov: Re: Dijeta i savete   Pet Avg 02, 2013 9:37 pm

SuperGirl ne smeeeeeeeeeeeeeem:D
Nazad na vrh Ići dole
blondyna
VIP
VIP


Posts : 1006
Join date : 23.11.2012

PočaljiNaslov: Re: Dijeta i savete   Ned Sep 15, 2013 9:09 pm

Ketrin, sto se tice vezbanja, nastavila sam nakon tri meseca. To su bile vezbe za noge, trbusnjaci,steper i traka ali samo za brzi hod. Tek nakon sest meseci sam potrcala i prepala se da ce se desiti ko zna sta, medju tim, bilo je sve ok. Od tada radim i vezbe za ruke, sve najnormalnije, jedino ne radim grudi. Inace na treningu imam na sebi po dva sportska brusa. Very Happy Very Happy Very Happy
Nazad na vrh Ići dole
ketrin
Senior Elitni clan
Senior Elitni clan


Posts : 703
Join date : 24.02.2013

PočaljiNaslov: Re: Dijeta i savete   Ned Sep 15, 2013 9:34 pm

Blondyna, hvala na odgovoru. Smile
Ti si bas vredna, svaka ti cast kako sve postizes.
Ja ne idem u teretanu (zbog istorije bolesti policisticnih bubrega, ne smem previse fizicki da se naprezem, i u skoli sam bila oslobodjena fizickog).
Od februara ove godine sam pocela da radim 20-minutne vezbice, gledam Cindy Crawford i vezbam sa njom. Very Happy
Radila sam vezbe za noge i trbusnjake, nije mnogo naporno, a opet imalo je efekta.
Morala bi i neke vezbe za ledjne misice da uvedem, zbog ispravnog drzanja, nadam se da je to dozvoljeno... Sta je najbolje za ispravno drzanje?
To zna da mi bude problem ponekad.
Nazad na vrh Ići dole
blondyna
VIP
VIP


Posts : 1006
Join date : 23.11.2012

PočaljiNaslov: Re: Dijeta i savete   Ned Sep 15, 2013 10:05 pm

Draga sve je stvar dobre organizacije. Sport je nesto bez cega ne mogu. Prvo na sta sam pomislila pre op. bilo je, da li cu moci i posle toga na fitnes. Kako mi je dr potvrdio, sledece je bilo psihicko pripremanje da necu smeti barem dva meseca da treniram. Izdrzala sam zarad ovih lepih cica Very Happy  Nisam znala da imas taj problem, mada, ako ti prijaju lagane vezbice zasto da ne, pokusas pa ako ne ide lako ces stati. Za ledjne misice radim tri vezbe na razlicitim spravama, dve su bez mnogo truda a daju savrsene rezultate i odgovarale bi ti. A da ti objasnim vezbe za parter opet ti nece nista znaciti jer ne smes na stomak zbog cica. Ono sto je najjednostavnije , (mada i to za sada ne smes) je da uvek imas negde u malom mozgu kad hodas ili sedis ramena zabacena nazad obavezno. Tesko je navici se na to ali je odlicno, kicma je u pravom polozaju. A sem prave i zdrave kicme istaci ces i svoje nove divne cice.Very Happy
Nazad na vrh Ići dole
buba
VIP
VIP


Posts : 1489
Join date : 23.10.2012

PočaljiNaslov: Re: Dijeta i savete   Pon Sep 16, 2013 5:40 am

Blondyna,planiram da se veratim u teretanu posle osam meseci.
Ako te ne mrzi skini mi vežbe sa you tuba koje izbegavati.znam da ima dosta vežbi kad radiš ruke sa tegovima da se opterećuju grudni mišići,za početak dok se ne ugodan da ne bih gresila u startu.
Nazad na vrh Ići dole
blondyna
VIP
VIP


Posts : 1006
Join date : 23.11.2012

PočaljiNaslov: Re: Dijeta i savete   Pon Sep 16, 2013 12:52 pm

buba, za pocetak dok se ne razgibas najbolje i najlakse je da radis vezbe sa tegovima 1kg a kasnije prelazis na 2 kg. Ja radim sa tegovima 2 vezbe za triceps i jednu za ruke i ramena. Triceps: povijes trup pod uglom od 90 stepeni, jednu ruku oslonis na nesto (najbolje naslagane klupice),slobodnu ruku savijes pored tela takodje pod uglom od 90 stepeni (u njoj ti je teg) i ispravljas je ka nazad (pokreti su samo u laktu), isto to uradis i drugom rukom. Za pocetak radi jednu seriju po 10 ponavljanja kako bi izbegla neke vece upale. Druga vezba takodje za triceps: podignes ruku pravo iznad glave (u njoj je teg), spustas je iza glave da tegom dodirnes ledja (takodje su pokreti samo iz lakta). Treca vezba je na spravi Triceps press ako je imas u teretani pokusaj, vrhunska spava. Za cele ruke i ramena: ruke spustene pored tela sa sve tegovima i podizes ih u stranu  blago povijene u laktovima tako da laktovi malo prelaze visinu ramena, opet spustas ruke dole. Za ledja i biceps radim na spravi Pull down , probaj i nju ima je svaka teretana mozda je samo razlika u modelu. Inace ne radim cesto ledjne misice i biceps jer su izuzetno jaki i vrlo brzo "buknu" pa izgledam kao bilderi. Najvise se bavim vezbama za noge i zadnjicu jer mi se tu najvise "gomilaju" naslage.
Radi lagano i nemoj da cimas, meni ove vezbice savrseno odgovaraju i ne osecam pokretanje grudnih misica. Dakle, njih sam isprobala i mogu da ti potvrdim sigurnost a za ostale ne znam.
Nazad na vrh Ići dole
buba
VIP
VIP


Posts : 1489
Join date : 23.10.2012

PočaljiNaslov: Re: Dijeta i savete   Pon Sep 16, 2013 6:34 pm

Hvala puno. jhvghjvh
Nazad na vrh Ići dole
blondyna
VIP
VIP


Posts : 1006
Join date : 23.11.2012

PočaljiNaslov: Re: Dijeta i savete   Pon Sep 16, 2013 7:22 pm

:-*
Nazad na vrh Ići dole
Sponsored content




PočaljiNaslov: Re: Dijeta i savete   Danas u 6:10 pm

Nazad na vrh Ići dole
 
Dijeta i savete
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 22 od 24Idi na stranu : Prethodni  1 ... 12 ... 21, 22, 23, 24  Sledeći
 Similar topics
-
» Jo-Jo Efekt - nuspojava loše planiranih redukcijskih dijeta
» Ishrana/dijeta kod hronicnog gastritisa (autor:Pelagija)
» Citrus dijeta
» Zasto dijeta ne uspeva
» Najbolja hrana za mozak

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Forum za Sve Plasticne Operacije - Just Plastic Surgeon :: Off topic teme :: Moje telo-
Skoči na: